【繊細さんに届け】考えすぎて眠れない夜に心を軽くする簡単で自己分析できる方法

小さなことが頭から離れず、夜眠れないほど悩んでしまうことはありませんか？

明日が来るのが怖く感じたり、「どうすればミスを防げたんだろう？」とタラレバを考え、気づけば心も体もクタクタ…。
私は仕事でミスをしたり、人間関係でトラブルがあった時は、このループにハマってしまいます。
ずっと考えてしまい、気がつけば外が明るくなってきた…なんて事も多々あります（泣）

そんな日々を少しでも楽に、前向きにしたいと思っているあなたにも、今注目のアプリ「Awarefy」をご紹介します。

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Awarefyってどんなアプリ？
些細な「小さいことでクヨクヨしやすい人」におすすめの機能
夜、考えすぎて眠れないときに役立つツール
「もっと強くなりたい」と思うあなたへ
まとめ：考えすぎず、もっと心を軽くしよう

Awarefyってどんなアプリ？

「Awarefy」は、気持ちを軽くし、自分と優しく向き合うための心のサポートアプリです。
考えすぎてしまう人や、ついタラレバを思い出して疲れてしまう人に向けて、毎日無理なく続けられるセルフケアの方法を提供しています。

些細な「小さいことでクヨクヨしやすい人」におすすめの機能

たとえば、仕事でちょっとしたミスをしてしまったとき、頭の中で何度も「どうすればよかった？」とぐるぐる考え続けてしまうことはありませんか？
Awarefyでは、そんな時に「気持ちの整理」をサポートするための「ジャーナリング」や「呼吸法」を試せる機能が揃っています。

気持ちを紙に書き出すジャーナリング
気になることを思いきって書き出すことで、少しずつ頭の中をスッキリさせます。「なぜこんなに悩んでいるんだろう？」と自問する代わりに、安心して自分を解放できる時間が作れます。
心を落ち着ける呼吸法
呼吸法を試して、頭の中のモヤモヤを少しずつ軽くしましょう。寝る前に数分取り組むだけで、驚くほど気持ちが落ち着きますよ。

夜、考えすぎて眠れないときに役立つツール

「寝たら、明日が来ちゃう…嫌だなぁ…」と感じる夜ってありませんか？
Awarefyの「リラクゼーション機能」を試してみてください。心地よいガイダンスが、少しずつ体と心をリラックスさせてくれます。眠れない夜に、そっと背中を押してくれる存在になるでしょう。

マインドフルネス音声Awarefyには、心の安定をサポートする音声ガイドがあり、頭の中を整理しやすくしてくれます。自分一人では難しいリラクゼーションも、音声に導かれることでやりやすくなります。

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「もっと強くなりたい」と思うあなたへ

「今よりもう少し、心が強くなれたらいいのに…」「私の性格を直さないと…！！」と思うことはありませんか？
Awarefyでは、日々の生活の中で少しずつ心の筋力を鍛えられるよう、様々なセルフケアの方法が用意されています。小さな積み重ねが、あなたの強さに繋がります。

日記機能で気持ちを記録
気分や感情を毎日少しだけ記録することで、自分がどんな時に悩みやすいのかが見えてきます。自分のことを理解する第一歩です。
メンタルケアのアドバイス
日常に取り入れられる簡単なアドバイスを通じて、少しずつメンタルを強化していける工夫がいっぱいです。無理なく、自分のペースで前に進めます。

過去の自分を見返すことで、悩んでいるポイントが分かり易くなります。
頭で考えてしまうと、脳が疲れてしまいいい答えが見つけづらくなってしまします。

ありのままの感情を言語化できたら、解決できる鍵になります。